Stärke dich und deine Persönlichkeit durch mentales Üben
Wenn du an dir arbeiten möchtest, vielleicht deine Haltung ändern oder dich selbst besser reflektieren möchtest, können verschiedene Methoden und kleine Übungen dazu beitragen. Hast du etwas Passendes für dich gefunden, solltest du Wert auf regelmäßiges Wiederholen über einen längeren Zeitraum legen. So kann sich dein Gehirn besser an neue Abläufe und Handlungsmuster gewöhnen.
Ich stelle dir auf dieser Seite eine Reihe an Links zusammen, die auf Texte führen, in denen ich Übungsbeispiele beschreibe. Diese kannst du gern für dich adaptieren und so verändern, wie es für dich persönlich gut passt. Viel Spaß dabei!
Mentales Training funktioniert ähnlich wie Sport, Musik oder Sprachen lernen: durch regelmäßiges Wiederholen und Üben stärken wir unser Gehirn und Neues fällt uns zunehmend leichter.
Übungsplan „Positiver und offener werden“
Übungen zur Wahrnehmung 1
Einfach vom Liegestuhl aus die Sinne schärfen: Wahrnehmen im Garten
Übungen zur Achtsamkeit 1
Übungen zur Achtsamkeit 2